단백질 많은 음식은 근육 성장뿐 아니라 면역력 유지, 피부·모발 건강, 호르몬과 효소 생성에 꼭 필요한 영양소입니다. 그래서 많은 분들이 단백질 많은 음식이나 고단백 식품 추천을 찾으시죠. 이번 글에서는 단백질이 풍부한 식품을 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나눠 소개하고, 섭취 방법과 간단 레시피까지 정리했습니다. 🥩 동물성 단백질 많은 음식 순위표 (100g 기준) 순위 식품명 단백질 함량(g) 특징 […]

파시즘 요즘 뉴스나 책, 유튜브 영상에서 ‘파시즘(Fascism)’ 이라는 단어를 자주 접할 수 있습니다. 그런데 막상 “파시즘이 뭐야?”라고 물어보면 정확히 설명하기 어려운 경우가 많죠. 이 글에서는 파시즘의 의미와 배경, 그리고 현대 사회에서 주의해야 할 점까지 쉽고 간단하게 정리해드릴게요. 파시즘의 정의 파시즘(Fascism) 은 20세기 초 이탈리아에서 시작된 극단적인 국가주의 이념입니다. 개인보다는 국가와 민족을 우선시하며, 독재 지도자의 강력한